CÁCH PHÒNG TRÁNH BỆNH TẬT KHI GIAO MÙA

Khi giao mùa, thời tiết thay đổi đột ngột và ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, nhất là trong các bệnh lý về đường hô hấp và cảm cúm. Để phòng ngừa bệnh tật trong thời gian này, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

1. Giữ ấm cơ thể:
   • Mặc đủ ấm, đặc biệt là vào buổi sáng sớm và đêm khuya khi nhiệt độ xuống thấp.
   • Chú ý giữ ấm cho các bộ phận dễ bị lạnh như cổ, tay, chân và đầu.
2. Tăng cường sức đề kháng:
   • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi… giúp tăng cường sức đề kháng.
   • Uống đủ nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể.
3. Vệ sinh cá nhân:
   • Rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với những nơi công cộng, để tránh vi khuẩn, virus xâm nhập.
   • Đảm bảo vệ sinh mũi họng sạch sẽ bằng cách xì mũi đúng cách và súc miệng với nước muối.
4. Tập thể dục đều đặn:
   • Vận động nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe, nhưng tránh vận động quá sức khi thời tiết thay đổi quá nhanh.
5. Tránh tiếp xúc với người bệnh:
   • Tránh tiếp xúc gần với người có triệu chứng cảm cúm, ho, sốt hoặc các bệnh truyền nhiễm khác.
6. Giữ nhà cửa thông thoáng và sạch sẽ:
   • Dọn dẹp, lau chùi nhà cửa thường xuyên, đặc biệt là các vật dụng hay được sử dụng trong sinh hoạt hàng ngày để tránh sự tích tụ của vi khuẩn và bụi bẩn.
   • Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí quá khô.
7. Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài:
   • Đeo khẩu trang khi ra ngoài hoặc khi ở những nơi đông người để bảo vệ hệ hô hấp khỏi bụi bẩn và virus.
8. Đi khám bác sĩ định kỳ:
   • Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh và điều trị kịp thời.

Cả nhà YDC cùng chia sẻ biện pháp phòng tránh tới gia đình và người thân nhé!